cara mengatasi stress dan depresiDepresi dapat berdampak buruk untuk kehidupan kita. Depresi merupakan perasaan yang di alamai seseorang pada suatu masa pada kehidupuan mereka.

Namun jika perasan-perasaan seperti itu terus menerus muncul dalam waktu yang lama dan mulai mengganggu kegiatan kita sehari-hari, maka perlu kita perhatikan dan waspada. Bisa jadi itu adalah depresi. karakteristik utama depresi adalah perasaan sedih atau perasaan-perasaan negatif yang berkepanjangan.

Gejala-gejala depresi

  • Duka yang berkepanjangan
  • staminana sering menurun dan mudah merasa letih
  • bertambah atau berkurangnya nafsu makan
  • bertambah atau bekurangnya keinginan untuk tidur
  • stress, cepat marah dan frustasi
  • tidak ada hasrat seksual
  • tidak memiliki harapan untuk masa depan

Ciri-ciri Depresi

  • Selalu berfikir negatif
    ketika seseorang mengalami depresi, cenderung orang tersebut selalu berfikir negatif. mereka merasa bahwa sesuatu yang buruk akan terjadi. orang yang mengalami depresi lebiih banyak melihat hal dari sisi negatif. mereka selalu fokus pada masalah dan mengabaikan hal-hal positif yang ada di sekitar mereka.
  • Tidak percaya diri
    orang yang mengalami depresi cenderung tidak memiliki kepercayaan diri.
  • Merasa tertekan
    orang yang mengalami depresi meraskan kehidupannya sebagai tekanan dan beban, hal-hal yang seharusnya menjadi tanggungjawab dianggap sebagai beban yang sangat berat. pola pikir seperti ini selalu berkonsentrasi pada hal-hal yang pahit.

Cara Mengatasi Depresi

  • Selalu ingat hal-hal yang menyenangkan dalam hidup anda
  • Selalu ingat akan hal-hal yang positif di masa depan
  • Mempunyai keinginan untuk maju
  • Menerima semua kekurangan yang ada dalam diri
  • Berolahraga
SHARE
Bintang Raksaguna
Tidak ada yang instan untuk mendapatkan sesuatu, membaca dan menulis adalah salah satu caranya. Bukan kertas yg di bakar, abu-nya di campur air lalu diminum :D

WHAT DO YOU THINK