Untuk memperoleh berat tubuh ideal atau menurunkan berat badan, ada banyak cara atau langkah diet yang bisa dipakai. Diet yang sehat memang tidak instan. Tapi bukan berarti melakukan diet yang sehat itu selalu sulit untuk diterapkan.
Ada salah satu langkah diet yang terbilang mudah untuk diikuti, yaitu diet air putih 1 minggu. Yaps, betul Ladies. Dengan mengikuti tips diet sukses dengan air putih dan mengatur waktu minum air putih, kita bisa menurunkan berat badan dengan cara cepat dan lebih sehat.
Satu hal penting yang perlu untuk diketahui. Cara diet sehat minum air putih ini tidak perlu dilakukan terus menerus. Cukup dilakukan sesekali saja, seperti sekali dalam 1 minggu.
1. Satu Gelas Air Putih di Pagi Hari
Awali hari kamu dengan sarapan. Cuma sarapan kali ini berbeda dengan yang lain. untuk diet air putih ini bisa diawali dengan meminum satu gelas air putih saat sarapan. Lalu bisa dilanjutkan dengan minum jus buah-buahan segar yang kamu sukai.
2. Satu Gelas Air Putih Jumbo Sebelum Makan Siang
Sebelum makan siang, minumlah satu gelas air putih ukuran besar atau jumbo. Sementara menu makan siangnya bisa berbagai aneka sayuran segar, seperti salad buah atau sayur dengan tambahan minyak zaitun. Sayuran yang bisa diambil, diantaranya wortel, daun selada, paprika, bawang bombay, mentimun, tomat dan jagung. Variasikan saja sayuran tersebut sesuai dengan selera kamu.
3. Ganti Makanan Ringan dengan Air Putih atau Yogurt
Kalau biasanya kamu ngemil dengan gorengan atau keripik, sekarang ganti makanan ringan kamu dengan satu gelas air putih. Alternatif lainnya bisa pakai yogurt atau semangkuk buah segar.
4. Satu gelas Air Putih Setelah Makan Malam
Menu makanan diet sehat pada malam hari yang bisa kamu pilih yaitu 150 gr ikan atau 100 gr daging atau satu butir telur rebus dengan buah segar dan sayur. Setelah selesai menyantap menu diet makan malam, minumlah satu gelas air putih.
Kebutuhan vitamin, gizi dan mineral memang harus di perhatikan selama melakukan diet apa pun. Di langkah diet air putih ini pun begitu. Jadi tidak cuma minum air putih saja tapi juga menyeimbanginya dengan aneka sayur dan buah segar.
Kamu tertarik untuk mencobanya diet hanya minum air putih saja tidak? Pastikan kalau kamu tidak memiliki gangguan kesehatan serius atau riwayat penyakit sebelum coba diet air putih tanpa makan ini, ya. Semoga infonya bisa bermanfaat, ladies.
