Sudah pernahkah Kamu berusaha menurunkan berat badan tetapi justru merasa tidak fit? Mungkin diet yang Kamu lakukan kurang tepat, hingga membuat badan Kamu kebingungan. Coba diet alami!
Ya, lakukan diet alami ialah jalan keluar sangat aman untuk menurunkan berat badan. Triknya yang tergolong simpel serta tidak mendesak tubuh secara berlebihan membuatnya lebih aman untuk menuju bentuk tubuh imipian.
Sudah punya niat untuk segera memulainya? Baca dulu ke lima tips diet alami berikut ini!
1. Jangan Biarkan Tubuh Kelaparan
Diet dengan menahan lapar tetapi justru balas dendam makan berlebihan? Percayalah, masalah ini banyak terjadi serta jauh dari keberhasilan.
Meninggalkan perut sampai keadaan begitu lapar cuma akan membuat Kamu makin susah meredam nafsu saat ada makanan. Akibatnya, Kamu akan melupakan diet alami dengan mengkonsumsi makanan sehat dan justru mengonsumsi apa pun yang ada di depan mata.
Untuk mengatasinya, tetap siapkan bekal sehat di tas Kamu. Makanan porsi kecil tetapi bergizi tinggi seperti telur rebus, greek yoghurt atau pisang bisa memenuhi keperluan tubuh Kamu saat itu juga tanpa meninggalkan kalori yang terlalu berlebih.
2. Kurangi Mengkonsumsi Garam
Bila menyukai makanan gurih, mulai saat ini Kamu mesti menguranginya.
Kurangi mengkonsumsi garam adalah salah satunya langkah diet alami yang terkenal ampuh. Kenapa demikian? Mengkonsumsi sodium terlalu berlebih dapat membuat tubuh kita kesusahan untuk mengolah metabolisme lemak. Pasti, Kamu tidak ingin perut serta pipi selalu menggembung, kan?
Coba dengan melatih diri untuk konsumsi sayur, ayam, atau telur tanpa tambahan garam. Untuk tetap memperoleh rasa gurih pada masakan, Kamu dapat memakai garam laut asli yang memiliki kandungan lebih dikit sodium atau memberikan cottage cheese ke telur dadar. Dengan mengurangi mengkonsumsi garam, tekanan darah Kamu juga dapat ikut terkontrol.
3. Pastikan Tubuh Kamu Selalu Terhidrasi Oleh Air Putih
Apa Kamu termasuk juga orang yang lebih memilih untuk konsumsi soft drink saat makan siang di kafetaria? Bila iya, mungkin Kamu harus merubah kebiasaan itu saat ini.
Bukan rahasia lagi jika air adalah hal yang sangat esensial untuk tubuh. Memang, keperluan air bagi setiap orang berbeda-beda. Tetapi, dengan minum air lebih banyak dapat mendukung diet alami penurun berat badan.
Coba untuk minum air paling tidak 2 liter satu hari dengan membiasakan diri membawa botol minum bersama dengan Kamu. Dengan demikian, Kamu akan terasa kenyang lebih lama nantinya bila kebutuhan air pada tubuh terpenuhi.
4. Jadikan Apel Cemilan Wajib
“An apple a day keeps the doctor away”
Memang demikian adanya, bukan rahasia lagi jika buah apel berperan banyak masalah diet alami. Satu apel mempunyai kurang dari 200 kalori dengan kandungan protein serta serat yang tinggi, hingga bisa menolong tubuh Kamu untuk meredam nafsu makan. Diluar itu, apel ikut dapat mengendalikan kandungan gula darah supaya masih konstan serta siap membuat Kamu masih bertenaga. Mengkonsumsi apel sekurang-kurangnya 2x satu hari, jangan lupa untuk ikut mengonsumsi kulitnya sebab terdapat banyak serat dari sana.
5. Berikan Tidur Yang Cukup Untuk Tubuh Kamu
Siapa bilang kegiatan yang dapat turunkan berat badan cuma berolahraga? Jangan salah sangka, tidur juga salah satu sisi dari diet alami!
Badan kita memang memerlukan berolahraga, tetapi janganlah lupa untuk memulihkan tenaga kembali dengan tidur yang cukup. Banyak riset yang mengatakan rutinitas kurang tidur bisa memunculkan banyak kerugian untuk badan kita, resiko diabetes contohnya. Hal ini pasti dapat jadi penghalang metabolisme badan untuk tidak maksimal.
Supaya badan Kamu memperoleh regenarasi maksimal, perbaiki kebiasaan hidup Kamu dengan tidur yang cukup, misalnya 6 sampai 8 jam sehari. Dengan demikian, metabolisme Kamu akan ikut diperbaiki dan siap untuk menyambut berat badan ideal.
