Kita semua ingin mempunyai perut rata, tapi tahukah kamu bahwa lemak perut adalah yang paling sulit didapatkan? Kamu berolahraga, kamu mencoba menerapkan kebiasaan diet sehat, tapi kamu tidak melihat hasil jika kamu sedang bercermin. Lemak perut yang membandel masih ada, dan tidak berkurang sedikitpun.
Jika ini terdengar asing bagi kamu, Indonesian free ingin kamu tahu lebih banyak tentang makanan untuk perut rata yang selalu kamu inginkan. Langsung saja ya freeners! Check thi out!
Hindari Minuman Beralkohol
Beberapa minuman beralkohol kaya akan kalori, namun kalori bukanlah faktor utama di sini. Konsumsi alkohol meningkatkan nafsu makan dan membingungkan bagian otak kamu yang bertanggung jawab atas perasaan kenyang. Jadi tidak peduli seberapa kenyang kamu, ketika kamu meminim sebotol bir kamu biasanya menemaninya dengan camilan, bukan?
Sajikan Minuman Ringan
Jika kamu benar-benar ingin menyingkirkan lemak perut, kamu harus berhenti minum minuman ringan. Bahkan minuman rendah kalori memperlambat metabolisme kamu dan merangsang tubuh kamu untuk menimbun lemak.
Jangan Membeli Permen Karet
Saat kamu mengunyah permen karet, otak dan perut kamu menerima sinyal yang mempersiapkannya untuk makanan yang masuk. Plus, permen karet memicu kelebihan produksi asam lambung, dan akibatnya kamu merasa lapar.
Mengadopsi Makanan Rendah Sodium
Ingat: gula dan garam harus dibatasi dalam jumlah kecil, terutama jika kamu menderita tekanan darah tinggi. Tidak hanya makanan tinggi sodium yang berbahaya bagi kesehatan kamu tetapi juga mempertahankan cairan yang mencegah kamu kehilangan lemak perut secara efektif.
Ucapkan Selamat Tinggal pada Makanan Cepat Saji
Bukan rahasia lagi bahwa makanan cepat saji mengandung terlalu banyak kalori yang dapat membawa berbagai masalah kesehatan, namun jika itu tidak cukup meyakinkan bagi kamu untuk melepaskan makanan ini, ingatlah bahwa hal itu pasti bertanggung jawab atas perut kamu yang ingin kamu kecilkan.
Lupakan Mayones
Jika kamu penggemar salad mayones dan mayones, kamu harus tahu bahwa saus ini mengandung setidaknya 80% lemak. Pilihan terbaik adalah mengganti mayo untuk pure sayuran atau pasta tomat alami. Cara meratakan perut buncit secara alami memang mudah kan!
Katakan “Tidak” pada Kentang Goreng
Kentang goreng, sama seperti makanan gorengan lainnya, bekerja seperti spons yang menyerap lemak jenuh. Percaya atau tidak, tapi lemak jenuh sebenarnya bisa mempengaruhi fungsi otak sehingga tidak bisa dipikirkan dengan jelas berapa berat yang kamu dapatkan saat ini. Akibatnya, kamu bisa makan sampai 30 kentang tanpa menyadarinya.
Tidak Ada Lagi Es Krim
Yang ini cukup jelas, bukan? Makanan yang kaya gula mau tak mau berubah menjadi lemak perut, yang merupakan lemak paling berbahaya di tubuh kamu.
Jangan Makan Makanan yang Membuat Kamu Kembung
Bahkan orang yang paling kurus pun bisa memiliki gambaran perut yang agak terlihat karena makanan yang memancing gas usus atau sakit perut. Jika ini adalah masalah bagi kamu, hindari makanan semacam itu dan pikirkan rutinitas latihan yang baik yang akan mempercepat pencernaan kamu..
Jangan Percaya pada Produk “Bebas Gula”
Makanan yang mengandung pengganti gula seperti polialohol, misalnya, hanya efektif untuk penderita diabetes. Produk bebas gula ini tetap memberi kontribusi pada ukuran perut kamu.
