Tidak satu orangpun yang menginginkan penyakit, Apalagi jenis penyakit yang mempunyai pantangan tersendiri. Kali ini Indonesian Free akan mengulas makanan dan kumpulan buah penurun asam urat.
Penderita asam urat benar-benar di anjurkan agar menjaga pola makan, asam urat akan kambuh karena jika sembarang memakan makanan yang tidak sesuai. Pilihan makanan penderita asam urat harus benar-benar diperhatikan.
Oleh karena itu, Bagi penderita asam urat sebaiknya mengetahui makanan yang boleh di makan dan makanan yang haru dihindari.
Sangat penting bagi penderita penyakit asam urat untuk teliti memilih makanan yang sehat. Agar penyakit asam urat tidak semakin parah. Contoh makanan sehat yang baik untuk penderita asam urat yang perlu diketahui seperti berikut ini.
Konsumsi Daun Sirsak
Ini adalah obat penyakit asam urat tradisional yang sejak jaman nenek moyang kita dipercaya sebagai makanan penyembuh asam urat. Keseluruhan zat gizi yang ada di dalam daun sirsak akan bekerja secara sinergis meredakan gejala dan mengobati penyakit asam urat dengan tuntas.
Daun sirsak mengandung zat gizi yang lengkap dan sangat mendukung sebagai obat penyakit asam urat.
Konsumsi Buah Cherry
Buah ini juga buah penurun asam urat wanita maupun pria. Buah cherry. Buah Cerry Mempunyai kandungan zat anti inflamasi yang bisa mencegah pengkristalan asam urat.
Konsumsi Buah Apel
Apel sangat berkhasiat sebagai salah satu buah untuk asam urat tinggi. Buah apel bisa menetralkan asam urat karena mengandung asam malat. Sebaiknya Konsumsi buah apel setidaknya 1 buah setiap hari agar penyakit asam urat yang diderita bisa lebih cepat diatasi.
Konsumsi Jeruk Nipis
Jeruk nipis adalah salah satu buah yang mempunyai rasa sangat asam. Tapi, kandungan asam sitrat di jeruk nipis bisa membantu melarutkan asam ura.
Konsumsi Makanan Yang Mengandung Potasium Tinggi
Makanan penghilang asam urat yang satu ini sering kita temui, Tidak sulit untuk mendapatkannya. Kentang salah satu makanan penurun asam urat dengan cepat. Makanan yang mengandung potasium tinggi juga baik untuk penderita asam urat seperti yogurt, tomat, dan kentang
Buah Yang Mengandung Banyak Vitamin C
Menu makanan untuk penderita asam urat yang ini juga familiar dan mudah ditemukan. Yup, Buah-buahan ini mengandung vitamin C seperti buah jeruk, straberry dan pepaya.
Konsumsi Pisang
Ternyata pisang juga sejak dulu dipercaya sebagai resep masakan untuk penderita asam urat dan kolesterol lho. Pisang juga masuk dalam daftar makanan untuk penderita asam urat dan sangat bagus kalau di konsumsi.
Perbanyak Konsumsi Makanan Ber-karbohidrat
Penderita asam urat juga harus memenuhi kandungan karbohidrat dalam tubuhnya, contoh sumber makanan yang kaya akan karbohidrat.
Berikut Makanan Yang Harus Dihindari Makan Bagi Penderita Asam Urat
Makanan siap saji memang cukup menggugah selera, Tapi makanan siap ini menjadi pantangan bagi penyakit asam urat karena mengadung bahan-bahan yang tidak dianjurkan oleh medis. Berikut adalah berbagai jenis makanan untuk menurunkan asam yang harus dihindari.
- Makanan siap saji atau makanan yang sudah dikalengkan seperti kornet sapi, sarden dan sejenisnya
- Hindari jenis sayuran untuk penderita asam urat. seperti buncis, jamur kuping, kembang kol, bayam, asparagus, daun singkong, daun pepaya, kangkung.
- Hindari Makanan yang kaya protein dan lemak
- Hindari Makanan Ekstrak daging seperti abon dan dendeng
- Hindari makanan yang digoreng dengan menggunakan margarin atau mentega dan makanan bersantan.
- Hindari Seafood seperti kerang, remis, tiram, kepiting, ikan teri, ikan sarden, udang, cumi-cumi, sotong, Bebek, angsa dan kalkun
- Hindari Buah-buahan seperti durian, nanas dan air kelapa
- HIndari Jeroan : babat, usus, hati, paru, ginjal, limpa, Daging kambing, daging sapi, dan daging kuda
- HIndari Keju, telur, krim, es krim, kaldu atau kuah daging yang kental
Aktivitas Yang Perlu dihindari
Pantangan bagi penyakit asam urat selain dari segi makanan juga dari segi aktivitas, Hindari Stres dalam bekerja.
